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“La mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro.”
Dale al "Play", Siente el Ritmo 🎵
Para facilitar la memorización de las acciones de las cuatro hormonas, utilizamos un truco sencillo: recordar la palabra « DOES ».
Dopamina – Motivación y equilibrio de la recompensa
La dopamina impulsa la motivación al reforzar los objetivos, el deseo y el placer, dándonos el impulso necesario para actuar y avanzar. Moldea la forma en que buscamos recompensas, mantenemos la concentración y experimentamos la satisfacción, desempeñando un papel central en nuestro sentido general de compromiso y vitalidad.
- Motivación
- Equilibrio
- Felicidad
- Enfoque
- Bienestar
Oxitocina – La hormona del amor y los vínculos sociales
A menudo llamada la « hormona del abrazo », la oxitocina fomenta la confianza, fortalece los vínculos emocionales y se libera a través del contacto físico y las interacciones sociales. En Adelias, es una invitación a reconectar con tu pareja y tus seres queridos.
- Amor
- Confianza
- Vínculo
- Conexión
- Intimidad
Endorfinas – Los analgésicos naturales del cuerpo
Producidas durante actividades físicas intensas, como alternar entre baños fríos y calientes, las endorfinas reducen el estrés, generan una sensación de bienestar y actúan como potentes analgésicos naturales.
- Energía
- Alivio
- Resiliencia
- Vitalidad
- Euforia
Serotonina – Estabilidad del estado de ánimo y armonía emocional
La serotonina desempeña un papel clave en la estabilización del estado de ánimo y en el fomento de la armonía emocional. Favorece sensaciones de calma, satisfacción y equilibrio interior, ayudando a regular el sueño, el apetito y el bienestar general. Al promover la claridad mental y la estabilidad emocional, la serotonina contribuye a una sensación duradera de paz y resiliencia.
- Calma
- Equilibrio
- Contentamiento
- Claridad
- Bienestar